如何食得豐富 瘦得健康 蒸煮飯盒辦公室Set Lunch OL減肥食譜大公開！

如何食得豐富  瘦得健康

蒸煮飯盒辦公室Set Lunch  OL減肥食譜大公開！

踏入炎夏，又到比堅尼出動嘅時候！疫情持續一年有多，大家都少咗運動，加上OT得多有個小肚腩，想今個夏天著短裙仔、比堅尼，就要加快keep fit減肥喇！但日日返工，lunch外賣飯盒一定高脂高鈉，想食得健康又能減肥成功，最好係帶飯返工，再健康啲，就係喺office自己煮午餐！

返工煮新鮮飯？夠時間咩？Why not？

辦公室煮午餐咁誇張？其實一啲都唔難，目前市面有很多蒸煮飯盒，原理係以發熱線將水加熱，從而將食物加熱。不過要注意的是，不同品牌的蒸煮飯盒加熱溫度有別，有些只能夠加熱，不能將生食材「煮熟」，所以如果購買蒸煮飯盒，當然要揀一款是蒸煮溫度足以煮熟食物的蒸煮飯盒，咁就唔使日日LUNCH食隔夜餸，即使在辦公室用小型蒸煮飯盒煮食，都可以天天新款，蒸煮不同新鮮食物。

減肥都要注重健康營養

減肥的要訣，係食物要低脂，而且多菜少肉為主；但係隔夜蔬菜營養會流失，更會釋出毒素，所以蔬菜必須天天煮新鮮的，才會食得健康、食得有營！想每天喺辦公室食到新鮮蔬菜，就要靠一個品質優良嘅蒸煮飯盒！

購買蒸煮飯盒須知

購買蒸煮飯盒，切忘貪平，始終是食落口的器皿，素材必須要優質無害。選購蒸煮盒，內膽切忌用塑膠的，因為始終高溫蒸煮，又會釋出微膠粒，所以內膽必須要揀金屬的，而且要達到食物級304不鋼的，傳熱快之餘不會釋出有害物質，食得安全最緊要！

德國寶纖營蒸煮盒FSL-101，機仔細細具備六大功能模式，蒸煮、加熱、燉湯、煲弼、甜品、保溫一機搞掂！飯盒採用食物級304不鋼精製，間格非常實用，雙膽食物容器，一格蒸餸、一格煮飯，減肥想戒澱粉質，索性唔食飯改為一餸一湯都仲得！再唔係用來蒸低脂養顏桂花糕一類低脂滋潤的甜品都得！相信很多OL都沒想過，食lunch可以有清潤甜品，簡直是一份「奢侈」的幸福！

Meeting overrun        唔知幾點先放lunch？

德國寶蒸煮飯盒配備長達10小時智能timer功能，只需預先設定烹調時間，到時到候即會自動烹調或加熱食物。完成後加熱，更可以。中午12點插制，1點準時有新鮮飯食！就算開會overrun，蒸煮飯盒能自動保溫長達2至4小時，幾時食都新鮮熱辣！

德國寶纖營蒸煮盒FSL-101

單層雙膽設計，飯餸份量自由配搭

辦公室自煮，百變菜式日日新鮮

確保乾淨衛生，食得健康又安心

4小時特長保溫，隨時品嚐熱騰騰飯菜

食品級不銹鋼容器，極速均勻加熱

烹調快靚正，食飯無需久等

迷你機身易收納，桌面抽屜不佔位

產品詳情：https://www.germanpool.com/chi/products/fs_fsl.php?mdl=101

返工忙，冇時間SHOPPING？足不出戶立即購買：https://www.germanpoolstore.com/chi/fsl-101.html

OL減肥食譜大公開！

蟲草花北菇雲耳蒸滑雞 (~30分鐘)

材料：雞肉(切件)(300克)、雲耳50克、冬菇3隻、蟲草花30克、薑(切絲)2片

醃料：糖1/2湯匙、鹽1湯匙、胡椒粉1茶匙、生抽1湯匙、麻油1茶匙

 蒸煮盒做法：

1.拌好醃料，將雞肉醃半小時。

2.蒸煮盒食物盒內以雲耳墊底，放上雞肉，再舖上冬菇、薑絲和蟲草花。

3.將食物容器放入德國寶纖營蒸煮盒中，關好蒸蓋，烹調至雞肉熟透即可享用。

蒜香茄子蒸粉絲 (~30分鐘)

材料：茄子半條、粉絲1細包

調味料：蒜蓉適量、生抽適量

 蒸煮盒做法：

1.粉絲用熱水浸軟，洗淨剪成適當的長度。

2.茄子洗淨去外皮備用

3.將娃娃菜平均排放好在食物容器內。

4.將茄子切段，放上粉絲中並加上蒜蓉。

5.將食物容器放入德國寶纖營蒸煮盒中，關好蒸蓋，開始烹調，取出倒上生抽，即可享用。

勝瓜蒸粉絲 (~30分鐘)

材料：勝瓜半條、粉絲1細包

調味料：蒜蓉適量、生抽適量

 蒸煮盒做法：

1.粉絲用熱水浸軟，洗淨剪成適當的長度。

2.勝瓜洗淨去外皮備用。

3.將娃娃菜平均排放好在食物容器內。

4.將勝瓜切段，放上粉絲中並加上蒜蓉。

5.將食物容器放入纖營蒸煮盒中，關好蒸蓋，開始烹調，取出倒上生抽，即可享用。

北菇蒸雞 (~30分鐘)

材料：雞髀肉200克、冬菇2隻、蔥絲適量

調味料：生抽1茶匙、蒜蓉適量、砂糖1/2茶匙、紹興酒1/2湯匙、雞粉1/2 茶匙、胡椒粉

蒸煮盒做法：

1.冬菇泡水至軟身，洗淨切片。

2.將雞髀肉切件，再加入醃料拌勻，醃20分鐘備用。

3.將雞髀肉放好在食物容器內，並加入冬菇片拌勻。

4.將食物容器放入纖營蒸煮盒中，關好蒸蓋，烹調至雞肉熟透即可享用。

時菜鯪魚球 (~30分鐘)

材料：鯪魚肉100克、娃娃菜適量、蔥粒適量

調味料：生抽1茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉適量、麻油適量

 蒸煮盒做法：

1.將娃娃菜洗淨備用。

2.鯪魚肉先加入醃料拌勻，擠成圓球狀備用。

3.再將娃娃菜平均排放好在食物容器內，放上鯪魚肉球。並放好在食物容器內。

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