如欲熱敷，你可以微波爐把冷熱包加熱。將冷熱包放入600W微波爐加熱不超過25秒（如冷熱包存放於室溫）或1分鐘（如冷熱包經冷藏）。然後查看溫度會否過熱，以免燙傷。另外，你可將冷熱包浸於90°C熱水中約10分鐘（可按個人喜好調整浸泡時間）。 如欲冷敷，將冷熱包放入雪櫃約1小時。